一字马 1.0

一字马app是一款瑜伽健身运动软件，没时间去专门的瑜伽健身场所怎么办？不用担心，快来一字马app吧，该软件汇集了海量的瑜伽教程在线视频信息和各种练习模式，让用户能够便捷的练习瑜伽，在家就能轻松享受瑜伽健身，让用户拥有健康的良好身材。

一字马功能介绍

1、刺激肠胃器官蠕动，提升肠胃器官机能;

2、拉伸腿筋，大腿以及腹股沟区域的肌肉;

3、增强身体柔韧性;

4、打开臀屈肌;

5、塑造完美腿部肌肉线条;

【建议练习周期】

每周3次以上的练习

【适宜人群】

中级或以上瑜伽练习者

【注意事项】

1、练习前进行必要的热身运动防止拉伤;

2、练习过程中如有任何不适或体力不支，应立即停止练习;

3、腿筋或腹股沟区域有伤痛的人群不适宜练习此项课程;

4、如果不能，不要强迫自己做完整的一字马，以免对身体造成损伤。定期的练习自然会让你能够做到完美的一字马。

一字马更新日志

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